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春天来了 别忘了给肌肤排排毒

[2019-10-09 20:02:45] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:春天来了别忘了给肌肤排排毒你知道为什么春季更需排毒吗?根据中医理论,人体内的毒素是指人体新陈代谢的废弃物,包括自由基、表皮被污染的脏污、油脂、脂肪废弃物等;而影响肌肤的毒素也有很多种,最大的毒素是自由基,此外,环境的污染、抽烟、喝酒、作息不规律都是促使体内

  春天来了 别忘了给肌肤排排毒

  你知道为什么春季更需排毒吗?

  根据中医理论,人体内的毒素是指人体新陈代谢的废弃物,包括自由基、表皮被污染的脏污、油脂、脂肪废弃物等;而影响肌肤的毒素也有很多种,最大的毒素是自由基,此外,环境的污染、抽烟、喝酒、作息不规律都是促使体内自由基过量生成的原因。

  春天是肌肤毒素积聚最多的季节。在绝大多数情况下,只要人体自身机能运转正常,完全可以依赖自身“排毒”机能基本排出毒素湿气。但是,春天天气潮湿,身体易积聚水分,一是造成皮肤松弛,二是当湿气通过人的呼吸等途径进入人体后,容易湿困脾胃,造成整个脾胃运作失常,使人中气不足。

  所以,初春伊始,就应赶紧叫醒昏昏欲睡的肌肤,让它积极行动起来,甩掉讨厌的毒素。

  1. 按摩排毒

  按摩是一种非常好的美容方法,对于肌肤排毒也不例外。春天肌肤容易“中毒”的原因之一是血液循环不顺畅,而通过排毒活血的按摩手法,再配合具有促进血液循环的按摩产品,可以让你的好脸色重新回来。

  对于按摩,很多人以为时间越长越有效,其实每个人只要每天在睡前按摩一分钟,就能轻松解决肌肤烦恼。按摩时最好面对镜子,这样能清楚地看到自己的手法,同时针对正确穴位。另外,植物精油是最好的按摩媒介,选择一两支如柑橘类的精油,可以促进血液循环、协助肌肤营养与废物交换。

  按摩手法推荐:

  促进血液循环按摩:利用中指与食指的指腹,在脸部由内向外地轻轻以螺旋式按摩,每天一分钟,坚持一个月,气色会有明显改善。

  排毒按摩:五指弯曲,利用第二指节轻扣面部,从内向外直线按摩,指节能有效地刺激穴位,帮助毒素排出。

  淋巴排毒按摩:淋巴循环系统也是人体的排毒管道,沿着脸部发际线、耳后、下巴的脸部外围按摩,力道以轻柔为主,就能达到淋巴引流排毒的目的。

  穴位按压:每天睡前用中指点按阳白穴(瞳孔直上2寸)和太阳穴,两穴均是多气多血的穴位,刺激后可增加面部红润气色。如果有痘痘,可以按谷穴,它位于大拇指根部与食指交界处的筋上,压下去时会感到些微疼痛,这个穴位除了可以消除青春痘、改善皮肤的粗糙外,还可以用来治疗鼻塞、改善眼袋。

  2. 饮食排毒

  春季,人体新陈代谢进入一年中最为活跃的时期,营养专家建议人们,应调整冬季以来的饮食习惯,多食用可排出身体毒素、增强人体免疫力的食物。

  首先要多补充水分,健康成年人一天需饮水2000毫升左右。可熬制和食用一些具有排毒功效的汤和粥,如用红枣、百合和银杏加水熬煮代茶饮用,不仅排毒养颜,还可预防呼吸系统疾病。晚上可多吃蔬菜粥,用白萝卜丝与小米熬粥,可安神、排毒、增强人体免疫力。

  此外,春季要多吃菠菜等深色蔬菜及时令新鲜的水果,增加膳食纤维摄入。如可选用黑木耳、金针菇、洋葱、彩椒等做一道凉拌时蔬,早晨食用排毒效果更好。同时,少食脂肪,控制体重,春季正常人每天植物油摄入要控制在20克左右,并少吃带皮的肉、油炸食品等,以减少隐性脂肪摄入。

  在烹饪方式上,要多选择凉拌、清蒸、汆、煮等,少用红烧、油焖、油炸等做法,逐渐由冬季的肥厚口感向清淡口味转变。

  3. 运动排毒

  皮肤是人体最大的排毒器官,皮肤上的汗腺和皮脂腺,能够通过出汗等方式排除其他器官无法解决的毒素。肺脏则能通过呼吸排除各种废气与无用的水。合理运动能加快人体新陈代谢,帮助皮肤和肺脏排毒。

  快步走:我们每天都要走路,只需在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,就是最简单方便的排毒运动。它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

  跳起来:淋巴系统能收集、筛检全身毒素,运送到淋巴结,再通过血液经由某一排毒器官排到体外。而弹跳可以刺激淋巴系统排毒,松弛紧张的情绪,降低胆固醇,改善循环和呼吸,甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。买个跳绳一起运动吧。

  呼吸着排毒:呼吸不仅维持我们的生命,还可以排除体内毒素,特别是深呼吸。但我们深呼吸时,往往不自觉地挺起胸部,收缩胃部和腹部,这样肺部每次只有1/3的空间被利用。正确的深呼吸方法是:找一个空气清新的地方,首先放松胃部,用指尖轻轻触及;接着用鼻子平稳地深深吸气,此时指尖可感觉到胃部鼓起,直到整个胃部充满了气体;让气体在胃部停顿4秒钟,再用嘴慢慢呼气。

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